筋肉：記事一覧

筋トレと馳せて行いたいこと。

皆さんはただ闇雲に筋トレを行っていないでしょうか？筋肉をつけるために筋トレをする事はもちろん良いことであると思いますが、筋トレは筋肉の繊維を傷つけているのです。その筋肉の繊維が修復されることによって筋肉がついていくのですが、しっかりと筋肉が修復されないと怪我につながることがあります。そこで筋トレをし…